Prävention

Reservierungen unter
Tel. 09253 95460 3053

Prävention

Gesundheitskurse für Bewegung und Stressbewältigung

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Entdecken Sie unsere neuen Gesundheitskurse und lassen Sie sich an einen gesunden Lebensstil heranführen. Wir bieten Präventionskurse nach § 20 SGB V (ZPP zertifiziert) an, die sich auf die Schwerpunkte Bewegung und Stressbewältigung konzentrieren. Die Kosten können von den Krankenkassen der Versicherten zu 75 - 80% erstattet werden. Informieren Sie sich einfach bei Ihrer Krankenkasse. Nach Ende des Kurses erhalten Sie von uns eine Teilnehmerbestätigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.

Progressive Muskel Relaxation (PMR) nach Jacobson

PMR Kurs

Bei der progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz angehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung.

Mit der Zeit lernt der Kursteilnehmer, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer er dies möchte. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Kursinformationen PMR

Zeitraum

10x 60 Minuten

Kurszeiten

Termine folgen

Treffpunkt

Fitness-Studio blu

Teilnehmerzahl

mind. 6-15 Personen

Kosten

€ 90,-

Anmeldefrist

Termine folgen

Bitte zu jeder Einheit ein Handtuch und bequeme Sportbekleidung mitbringen.

Kursanmeldungen telefonisch unter Tel. 09253 95460 3030 oder per E-Mail an blu@siebenquell.com. Ihr Kursanbieter ist Sebastian Wölfel.

Physio & Fitness im Siebenquell®

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