Prävention

Reservierungen unter
Tel. 09253 95460 3053

Prävention

Gesundheitskurse für Bewegung und Stressbewältigung

siebenquell-trenner

Entdecken Sie unsere neuen Gesundheitskurse und lassen Sie sich an einen gesunden Lebensstil heranführen. Wir bieten Präventionskurse nach § 20 SGB V (ZPP zertifiziert) an, die sich auf die Schwerpunkte Bewegung und Stressbewältigung konzentrieren. Die Kosten können von den Krankenkassen der Versicherten zu 75 - 80% erstattet werden. Informieren Sie sich einfach bei Ihrer Krankenkasse. Nach Ende des Kurses erhalten Sie von uns eine Teilnehmerbestätigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.

Modul 1: Outdoor Nordic Walking

Nordic Walking Kurs

In diesem Outdoor Bewegungskurs erlernen Sie die gesundheitsorientierte Nordic Walking Technik, welche leicht umsetzbar ist und nach Ende des Kurses effektiv und als regelmäßige eigenständige gesundheitssportliche Aktivität angewandt werden kann.

Die Teilnehmer erlernen mittels gezielter Einzelübungen die Grundtechnik. Aneinandergereiht führen diese Übungen zu einer schwungvollen Bewegung. Diese macht sich bei den Teilnehmern in der Stärkung physischer und psychosozialer Gesundheitsressourcen bemerkbar- Fitness, Ausdauer und Koordinationsfähigkeit verbessern sich, der eigene Körper wird intensiv wahrgenommen und so ein besseres Körpergefühl entwickelt.

Kursinformationen Nordic Walking Kurs

Beginn

Donnerstag, 23.08.2018 um 18:00 Uhr

Zeitraum

8x 90 Minuten, 23. August bis 11. Oktober 2018

Kurszeiten

jeden Donnerstag um 18:00 Uhr

Treffpunkt

Stadtbad Weißenstadt Parkplatz (Badstraße 91, 95163 Weißenstadt)

Teilnehmerzahl

mind. 6-15 Personen

Kosten

€ 100,-

Anmeldefrist

bis 17.08.2018

Bitte zu jeder Einheit wetterfeste Kleidung mitbringen. Nordic Walking Stöcke werden zur Verfügung gestellt.

Kursanmeldungen telefonisch unter Tel. 09253 95460 3053 oder per E-Mail an GesundZeitWelt@siebenquell.com. Ihre Kursanbieterin ist Carina Prechtel (Nordic Walking Basic Instructor).

Modul 2: Progressive Muskel Relaxation nach Jacobson

PMR Kurs

Bei der progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz angehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung.

Mit der Zeit lernt der Kursteilnehmer, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer er dies möchte. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Kursinformationen PMR

Beginn

Montag, 24.09.2018 um 18:00 Uhr

Zeitraum

10x 60 Minuten, 24. September bis 03. Dezember 2018

Kurszeiten

jeden Montag um 18:00 Uhr

Treffpunkt

Fitness-Studio blu

Teilnehmerzahl

mind. 6-15 Personen

Kosten

€ 90,-

Anmeldefrist

bis 19.09.2018

Bitte zu jeder Einheit ein Handtuch und bequeme Sportbekleidung mitbringen.

Kursanmeldungen telefonisch unter Tel. 09253 95460 3030 oder per E-Mail an blu@siebenquell.com. Ihr Kursanbieter ist Sebastian Wölfel.

Medical Wellness im Siebenquell®

siebenquell-trenner